貝類 あかがい 生 と米 ［陸稲 炊飯］ 精白米の栄養素を比較
貝類 あかがい 生と米 ［陸稲 炊飯］ 精白米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あかがい 生 | 米 ［陸稲 炊飯］ 精白米 | 差 | 単位 | | 水分 | 80.4 | 60 | 20.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.6 | 2.8 | 7.8 | g | | たんぱく質 | 13.5 | 3.5 | 10 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | コレステロール | 46 | 0 | 46 | mg | | 脂質 | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.5 | 38.1 | -34.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.2 | 34.6 | -31.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.6 | 36.5 | -29.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.5 | 36.1 | -32.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.3 | 0.1 | 2.2 | g | | ナトリウム | 300 | 1 | 299 | mg | | カリウム | 290 | 29 | 261 | mg | | カルシウム | 40 | 3 | 37 | mg | | マグネシウム | 55 | 7 | 48 | mg | | リン | 140 | 34 | 106 | mg | | 鉄 | 5 | 0.1 | 4.9 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 0.6 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.1 | -0.04 | mg | | マンガン | | 0.26 | -0.26 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 30 | 0 | 30 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 60 | 0 | 60 | μg | | レチノール活性当量 | 35 | 0 | 35 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | Tr | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.02 | 0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.01 | 0.19 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 0.2 | 2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 1 | 3.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.02 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 59 | 0 | 59 | μg | | 葉酸 | 20 | 3 | 17 | μg | | パントテン酸 | 1.02 | 0.25 | 0.77 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻及び内臓 | うるち、もちを含む
精白米47 g相当量を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |