貝類 あかがい 生 と魚類 うまづらはぎ 味付け開き干しの栄養素を比較
貝類 あかがい 生と魚類 うまづらはぎ 味付け開き干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あかがい 生 | 魚類 うまづらはぎ 味付け開き干し | 差 | 単位 | | 水分 | 80.4 | 21.5 | 58.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.6 | | 10.6 | g | | たんぱく質 | 13.5 | 58.9 | -45.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 1.1 | -1 | g | | コレステロール | 46 | 140 | -94 | mg | | 脂質 | 0.3 | 1.6 | -1.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.5 | | 3.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.2 | | 3.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.6 | 10.9 | -4.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.5 | 10.4 | -6.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.3 | 7.6 | -5.3 | g | | ナトリウム | 300 | 2400 | -2100 | mg | | カリウム | 290 | 310 | -20 | mg | | カルシウム | 40 | 190 | -150 | mg | | マグネシウム | 55 | 84 | -29 | mg | | リン | 140 | 370 | -230 | mg | | 鉄 | 5 | 1.5 | 3.5 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 2.4 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.1 | -0.04 | mg | | マンガン | | 0.1 | -0.1 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 30 | Tr | 30 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 60 | 0 | 60 | μg | | レチノール活性当量 | 35 | (Tr) | 35 | μg | | ビタミンD | 0 | 69 | -69 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.7 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.02 | 0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.05 | 0.15 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 8.2 | -5.7 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 20 | -15.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.34 | -0.24 | mg | | ビタミンB12 | 59 | 4 | 55 | μg | | 葉酸 | 20 | 16 | 4 | μg | | パントテン酸 | 1.02 | 0.74 | 0.28 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 6.1 | -5.3 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻及び内臓 | 廃棄部位： 骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |