魚類 わかさぎ あめ煮 と（こんぶ類） りしりこんぶ 素干しの栄養素を比較
魚類 わかさぎ あめ煮と（こんぶ類） りしりこんぶ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 わかさぎ あめ煮 | （こんぶ類） りしりこんぶ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 21 | 13.2 | 7.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 6.4 | -6.4 | g | | たんぱく質 | 26.3 | 8 | 18.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 | 1.5 | 1.3 | g | | コレステロール | 400 | 0 | 400 | mg | | 脂質 | 5.1 | 2 | 3.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 42.7 | 27.2 | 15.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 31.4 | -31.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 40.4 | 56.5 | -16.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 7.2 | 20.3 | -13.1 | g | | ナトリウム | 1600 | 2700 | -1100 | mg | | カリウム | 410 | 5300 | -4890 | mg | | カルシウム | 960 | 760 | 200 | mg | | マグネシウム | 66 | 540 | -474 | mg | | リン | 740 | 240 | 500 | mg | | 鉄 | 2.1 | 2.4 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 5.2 | 1 | 4.2 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.05 | 0.03 | mg | | マンガン | 2.29 | 0.22 | 2.07 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 420 | 0 | 420 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 16 | 850 | -834 | μg | | β-クリプトキサンチン | 75 | 0 | 75 | μg | | β-カロテン当量 | 53 | 850 | -797 | μg | | レチノール活性当量 | 420 | 71 | 349 | μg | | ビタミンD | 9 | 0 | 9 | μg | | α-トコフェロール | 3.6 | 1 | 2.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 110 | -110 | μg | | ビタミンB1 | 0.28 | 0.8 | -0.52 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.35 | 0 | mg | | ナイアシン | 3.6 | 2 | 1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 8.1 | 3.5 | 4.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.02 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 11 | 0 | 11 | μg | | 葉酸 | 52 | 170 | -118 | μg | | パントテン酸 | 0 | 0.24 | -0.24 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 15 | -15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.1 | 6.9 | -2.8 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |