魚類 わかさぎ あめ煮 とあらめ 蒸し干しの栄養素を比較
魚類 わかさぎ あめ煮とあらめ 蒸し干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 わかさぎ あめ煮 | あらめ 蒸し干し | 差 | 単位 | | 水分 | 21 | 16.7 | 4.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 9.9 | -9.9 | g | | たんぱく質 | 26.3 | 12.4 | 13.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 | 0.4 | 2.4 | g | | コレステロール | 400 | 0 | 400 | mg | | 脂質 | 5.1 | 0.7 | 4.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 42.7 | 10.9 | 31.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 48 | -48 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 40.4 | 56.2 | -15.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 7.2 | 14 | -6.8 | g | | ナトリウム | 1600 | 2300 | -700 | mg | | カリウム | 410 | 3200 | -2790 | mg | | カルシウム | 960 | 790 | 170 | mg | | マグネシウム | 66 | 530 | -464 | mg | | リン | 740 | 250 | 490 | mg | | 鉄 | 2.1 | 3.5 | -1.4 | mg | | 亜鉛 | 5.2 | 1.1 | 4.1 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.17 | -0.09 | mg | | マンガン | 2.29 | 0.23 | 2.06 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 420 | 0 | 420 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 16 | 2700 | -2684 | μg | | β-クリプトキサンチン | 75 | 33 | 42 | μg | | β-カロテン当量 | 53 | 2700 | -2647 | μg | | レチノール活性当量 | 420 | 220 | 200 | μg | | ビタミンD | 9 | 0 | 9 | μg | | α-トコフェロール | 3.6 | 0.6 | 3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 260 | -260 | μg | | ビタミンB1 | 0.28 | 0.1 | 0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.26 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 3.6 | 2.3 | 1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 8.1 | 4.7 | 3.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.02 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 11 | 0.1 | 10.9 | μg | | 葉酸 | 52 | 110 | -58 | μg | | パントテン酸 | 0 | 0.28 | -0.28 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.1 | 5.8 | -1.7 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |