魚類 わかさぎ あめ煮 とわらび 干しわらび 乾の栄養素を比較
魚類 わかさぎ あめ煮とわらび 干しわらび 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 わかさぎ あめ煮 | わらび 干しわらび 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 21 | 10.4 | 10.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 14.5 | -14.5 | g | | たんぱく質 | 26.3 | 20 | 6.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 | | 2.8 | g | | コレステロール | 400 | 0 | 400 | mg | | 脂質 | 5.1 | 0.7 | 4.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 42.7 | 8.9 | 33.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 58 | -58 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 40.4 | 61.4 | -21 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 7.2 | 7.5 | -0.3 | g | | ナトリウム | 1600 | 6 | 1594 | mg | | カリウム | 410 | 3200 | -2790 | mg | | カルシウム | 960 | 200 | 760 | mg | | マグネシウム | 66 | 330 | -264 | mg | | リン | 740 | 480 | 260 | mg | | 鉄 | 2.1 | 11 | -8.9 | mg | | 亜鉛 | 5.2 | 6.2 | -1 | mg | | 銅 | 0.08 | 1.2 | -1.12 | mg | | マンガン | 2.29 | 1.63 | 0.66 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 420 | 0 | 420 | μg | | α-カロテン | 0 | 55 | -55 | μg | | β-カロテン | 16 | 1300 | -1284 | μg | | β-クリプトキサンチン | 75 | 31 | 44 | μg | | β-カロテン当量 | 53 | 1300 | -1247 | μg | | レチノール活性当量 | 420 | 110 | 310 | μg | | ビタミンD | 9 | 0 | 9 | μg | | α-トコフェロール | 3.6 | 4.6 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.7 | -1.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 180 | -180 | μg | | ビタミンB1 | 0.28 | 0.12 | 0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.46 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 3.6 | 5.1 | -1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 8.1 | 9.3 | -1.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.06 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 11 | 0 | 11 | μg | | 葉酸 | 52 | 140 | -88 | μg | | パントテン酸 | 0 | 2.7 | -2.7 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.1 | 0 | 4.1 | g | | 備考 | | 硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |