魚類 わかさぎ あめ煮 とぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾の栄養素を比較
魚類 わかさぎ あめ煮とぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 わかさぎ あめ煮 | ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 21 | 8.5 | 12.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 10.8 | -10.8 | g | | たんぱく質 | 26.3 | 14.6 | 11.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 | | 2.8 | g | | コレステロール | 400 | 0 | 400 | mg | | 脂質 | 5.1 | 0.6 | 4.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 42.7 | 39.8 | 2.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 34.8 | -34.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 40.4 | 70.8 | -30.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 7.2 | 5.5 | 1.7 | g | | ナトリウム | 1600 | 25 | 1575 | mg | | カリウム | 410 | 2200 | -1790 | mg | | カルシウム | 960 | 150 | 810 | mg | | マグネシウム | 66 | 140 | -74 | mg | | リン | 740 | 200 | 540 | mg | | 鉄 | 2.1 | 7.7 | -5.6 | mg | | 亜鉛 | 5.2 | 4.6 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.08 | 1.2 | -1.12 | mg | | マンガン | 2.29 | 3.34 | -1.05 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 420 | 0 | 420 | μg | | α-カロテン | 0 | 29 | -29 | μg | | β-カロテン | 16 | 680 | -664 | μg | | β-クリプトキサンチン | 75 | 37 | 38 | μg | | β-カロテン当量 | 53 | 710 | -657 | μg | | レチノール活性当量 | 420 | 59 | 361 | μg | | ビタミンD | 9 | 0 | 9 | μg | | α-トコフェロール | 3.6 | 1.4 | 2.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 120 | -120 | μg | | ビタミンB1 | 0.28 | 0.1 | 0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.41 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 3.6 | 8 | -4.4 | mg | | ナイアシン当量 | 8.1 | 11 | -2.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.02 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 11 | 0 | 11 | μg | | 葉酸 | 52 | 99 | -47 | μg | | パントテン酸 | 0 | 3.1 | -3.1 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.1 | 0.1 | 4 | g | | 備考 | | 硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |