魚類 わかさぎ あめ煮 とえだまめ 茹で物の栄養素を比較
魚類 わかさぎ あめ煮とえだまめ 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 わかさぎ あめ煮 | えだまめ 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 21 | 72.1 | -51.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 9.8 | -9.8 | g | | たんぱく質 | 26.3 | 11.5 | 14.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 | 5.8 | -3 | g | | コレステロール | 400 | 0 | 400 | mg | | 脂質 | 5.1 | 6.1 | -1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 4.6 | -4.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 4.3 | -4.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 42.7 | 6.2 | 36.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.6 | -4.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 40.4 | 8.9 | 31.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 7.2 | 1.4 | 5.8 | g | | ナトリウム | 1600 | 2 | 1598 | mg | | カリウム | 410 | 490 | -80 | mg | | カルシウム | 960 | 76 | 884 | mg | | マグネシウム | 66 | 72 | -6 | mg | | リン | 740 | 170 | 570 | mg | | 鉄 | 2.1 | 2.5 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 5.2 | 1.3 | 3.9 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.36 | -0.28 | mg | | マンガン | 2.29 | 0.74 | 1.55 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 420 | 0 | 420 | μg | | α-カロテン | 0 | 48 | -48 | μg | | β-カロテン | 16 | 260 | -244 | μg | | β-クリプトキサンチン | 75 | 8 | 67 | μg | | β-カロテン当量 | 53 | 290 | -237 | μg | | レチノール活性当量 | 420 | 24 | 396 | μg | | ビタミンD | 9 | 0 | 9 | μg | | α-トコフェロール | 3.6 | 0.6 | 3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.8 | -5.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.1 | -2.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 33 | -33 | μg | | ビタミンB1 | 0.28 | 0.24 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.13 | 0.22 | mg | | ナイアシン | 3.6 | 1 | 2.6 | mg | | ナイアシン当量 | 8.1 | 3.5 | 4.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.08 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 11 | 0 | 11 | μg | | 葉酸 | 52 | 260 | -208 | μg | | パントテン酸 | 0 | 0.45 | -0.45 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 15 | -15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.1 | 0 | 4.1 | g | | 備考 | | 廃棄部位： さや
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |