魚類 わかさぎ あめ煮 と魚類 （さば類） まさば フライの栄養素を比較
魚類 わかさぎ あめ煮と魚類 （さば類） まさば フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 わかさぎ あめ煮 | 魚類 （さば類） まさば フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 21 | 47.2 | -26.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 16.7 | -16.7 | g | | たんぱく質 | 26.3 | 20 | 6.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 | 21.9 | -19.1 | g | | コレステロール | 400 | 70 | 330 | mg | | 脂質 | 5.1 | 25.1 | -20 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 6.8 | -6.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 6.2 | -6.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 42.7 | 13.1 | 29.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 40.4 | 6.5 | 33.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 7.2 | 1.1 | 6.1 | g | | ナトリウム | 1600 | 130 | 1470 | mg | | カリウム | 410 | 310 | 100 | mg | | カルシウム | 960 | 14 | 946 | mg | | マグネシウム | 66 | 30 | 36 | mg | | リン | 740 | 210 | 530 | mg | | 鉄 | 2.1 | 1.3 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 5.2 | 1.1 | 4.1 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.13 | -0.05 | mg | | マンガン | 2.29 | 0.08 | 2.21 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 420 | 42 | 378 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 16 | 1 | 15 | μg | | β-クリプトキサンチン | 75 | 1 | 74 | μg | | β-カロテン当量 | 53 | 1 | 52 | μg | | レチノール活性当量 | 420 | 42 | 378 | μg | | ビタミンD | 9 | 3.5 | 5.5 | μg | | α-トコフェロール | 3.6 | 3.2 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 3.7 | -3.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 19 | -19 | μg | | ビタミンB1 | 0.28 | 0.2 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.3 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 3.6 | 9.9 | -6.3 | mg | | ナイアシン当量 | 8.1 | 14 | -5.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.33 | -0.27 | mg | | ビタミンB12 | 11 | 11 | 0 | μg | | 葉酸 | 52 | 16 | 36 | μg | | パントテン酸 | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.1 | 0.3 | 3.8 | g | | 備考 | | 別名： さば
切り身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |