魚類 わかさぎ つくだ煮 とわらび 干しわらび 乾の栄養素を比較
魚類 わかさぎ つくだ煮とわらび 干しわらび 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 わかさぎ つくだ煮 | わらび 干しわらび 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 19.3 | 10.4 | 8.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 14.5 | -14.5 | g | | たんぱく質 | 28.7 | 20 | 8.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.6 | | 3.6 | g | | コレステロール | 450 | 0 | 450 | mg | | 脂質 | 5.5 | 0.7 | 4.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 40.1 | 8.9 | 31.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 58 | -58 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 38.2 | 61.4 | -23.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 8.3 | 7.5 | 0.8 | g | | ナトリウム | 1900 | 6 | 1894 | mg | | カリウム | 480 | 3200 | -2720 | mg | | カルシウム | 970 | 200 | 770 | mg | | マグネシウム | 69 | 330 | -261 | mg | | リン | 780 | 480 | 300 | mg | | 鉄 | 2.6 | 11 | -8.4 | mg | | 亜鉛 | 4.4 | 6.2 | -1.8 | mg | | 銅 | 0.11 | 1.2 | -1.09 | mg | | マンガン | 1.74 | 1.63 | 0.11 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 460 | 0 | 460 | μg | | α-カロテン | 0 | 55 | -55 | μg | | β-カロテン | 15 | 1300 | -1285 | μg | | β-クリプトキサンチン | 34 | 31 | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 32 | 1300 | -1268 | μg | | レチノール活性当量 | 460 | 110 | 350 | μg | | ビタミンD | 8 | 0 | 8 | μg | | α-トコフェロール | 4.2 | 4.6 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.7 | -1.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 180 | -180 | μg | | ビタミンB1 | 0.24 | 0.12 | 0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.32 | 0.46 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 3.4 | 5.1 | -1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 8.3 | 9.3 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.06 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 9.4 | 0 | 9.4 | μg | | 葉酸 | 59 | 140 | -81 | μg | | パントテン酸 | 0.77 | 2.7 | -1.93 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.8 | 0 | 4.8 | g | | 備考 | | 硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |