魚類 わかさぎ つくだ煮 とぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾の栄養素を比較
魚類 わかさぎ つくだ煮とぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 わかさぎ つくだ煮 | ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 19.3 | 8.5 | 10.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 10.8 | -10.8 | g | | たんぱく質 | 28.7 | 14.6 | 14.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.6 | | 3.6 | g | | コレステロール | 450 | 0 | 450 | mg | | 脂質 | 5.5 | 0.6 | 4.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 40.1 | 39.8 | 0.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 34.8 | -34.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 38.2 | 70.8 | -32.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 8.3 | 5.5 | 2.8 | g | | ナトリウム | 1900 | 25 | 1875 | mg | | カリウム | 480 | 2200 | -1720 | mg | | カルシウム | 970 | 150 | 820 | mg | | マグネシウム | 69 | 140 | -71 | mg | | リン | 780 | 200 | 580 | mg | | 鉄 | 2.6 | 7.7 | -5.1 | mg | | 亜鉛 | 4.4 | 4.6 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.11 | 1.2 | -1.09 | mg | | マンガン | 1.74 | 3.34 | -1.6 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 460 | 0 | 460 | μg | | α-カロテン | 0 | 29 | -29 | μg | | β-カロテン | 15 | 680 | -665 | μg | | β-クリプトキサンチン | 34 | 37 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 32 | 710 | -678 | μg | | レチノール活性当量 | 460 | 59 | 401 | μg | | ビタミンD | 8 | 0 | 8 | μg | | α-トコフェロール | 4.2 | 1.4 | 2.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 120 | -120 | μg | | ビタミンB1 | 0.24 | 0.1 | 0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.32 | 0.41 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 3.4 | 8 | -4.6 | mg | | ナイアシン当量 | 8.3 | 11 | -2.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.02 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 9.4 | 0 | 9.4 | μg | | 葉酸 | 59 | 99 | -40 | μg | | パントテン酸 | 0.77 | 3.1 | -2.33 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.8 | 0.1 | 4.7 | g | | 備考 | | 硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |