魚類 わかさぎ つくだ煮 とそらまめ 全粒 乾の栄養素を比較
魚類 わかさぎ つくだ煮とそらまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 わかさぎ つくだ煮 | そらまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 19.3 | 13.3 | 6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 20.5 | -20.5 | g | | たんぱく質 | 28.7 | 26 | 2.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.6 | 1.3 | 2.3 | g | | コレステロール | 450 | 0 | 450 | mg | | 脂質 | 5.5 | 2 | 3.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 37.6 | -37.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 34.3 | -34.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 40.1 | 52.8 | -12.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 9.3 | -9.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 38.2 | 55.9 | -17.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 8.3 | 2.8 | 5.5 | g | | ナトリウム | 1900 | 1 | 1899 | mg | | カリウム | 480 | 1100 | -620 | mg | | カルシウム | 970 | 100 | 870 | mg | | マグネシウム | 69 | 120 | -51 | mg | | リン | 780 | 440 | 340 | mg | | 鉄 | 2.6 | 5.7 | -3.1 | mg | | 亜鉛 | 4.4 | 4.6 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.11 | 1.2 | -1.09 | mg | | マンガン | 1.74 | | 1.74 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 260 | -260 | μg | | レチノール | 460 | 0 | 460 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 15 | 5 | 10 | μg | | β-クリプトキサンチン | 34 | 0 | 34 | μg | | β-カロテン当量 | 32 | 5 | 27 | μg | | レチノール活性当量 | 460 | Tr | 460 | μg | | ビタミンD | 8 | 0 | 8 | μg | | α-トコフェロール | 4.2 | 0.7 | 3.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5 | -5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 13 | -13 | μg | | ビタミンB1 | 0.24 | 0.5 | -0.26 | mg | | ビタミンB2 | 0.32 | 0.2 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 3.4 | 2.5 | 0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 8.3 | 6.2 | 2.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.41 | -0.35 | mg | | ビタミンB12 | 9.4 | 0 | 9.4 | μg | | 葉酸 | 59 | 260 | -201 | μg | | パントテン酸 | 0.77 | 0.48 | 0.29 | mg | | ビオチン | | 13 | -13 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.8 | 0 | 4.8 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |