魚類 わかさぎ つくだ煮 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物の栄養素を比較
魚類 わかさぎ つくだ煮と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 わかさぎ つくだ煮 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 19.3 | 58.9 | -39.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 17.4 | -17.4 | g | | たんぱく質 | 28.7 | 19.7 | 9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.6 | 15.6 | -12 | g | | コレステロール | 450 | 69 | 381 | mg | | 脂質 | 5.5 | 16.6 | -11.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.9 | -0.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.9 | -0.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 40.1 | 5.8 | 34.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 38.2 | 1.6 | 36.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 8.3 | 2.3 | 6 | g | | ナトリウム | 1900 | 730 | 1170 | mg | | カリウム | 480 | 220 | 260 | mg | | カルシウム | 970 | 4 | 966 | mg | | マグネシウム | 69 | 21 | 48 | mg | | リン | 780 | 250 | 530 | mg | | 鉄 | 2.6 | 0.5 | 2.1 | mg | | 亜鉛 | 4.4 | 1.8 | 2.6 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.04 | 0.07 | mg | | マンガン | 1.74 | 0.01 | 1.73 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 24 | -24 | μg | | クロム | | 11 | -11 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 460 | 3 | 457 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 15 | | 15 | μg | | β-クリプトキサンチン | 34 | | 34 | μg | | β-カロテン当量 | 32 | | 32 | μg | | レチノール活性当量 | 460 | 3 | 457 | μg | | ビタミンD | 8 | 0.3 | 7.7 | μg | | α-トコフェロール | 4.2 | 0.1 | 4.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 5 | -5 | μg | | ビタミンB1 | 0.24 | 0.64 | -0.4 | mg | | ビタミンB2 | 0.32 | 0.12 | 0.2 | mg | | ナイアシン | 3.4 | 6.1 | -2.7 | mg | | ナイアシン当量 | 8.3 | 10 | -1.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.28 | -0.22 | mg | | ビタミンB12 | 9.4 | 0.6 | 8.8 | μg | | 葉酸 | 59 | 1 | 58 | μg | | パントテン酸 | 0.77 | 0.72 | 0.05 | mg | | ビオチン | | 4 | -4 | μg | | ビタミンC | Tr | 19 | -19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.8 | 1.9 | 2.9 | g | | 備考 | | ビタミンC： 添加品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |