魚類 わかさぎ つくだ煮 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハムの栄養素を比較
魚類 わかさぎ つくだ煮と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 わかさぎ つくだ煮 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハム | 差 | 単位 | | 水分 | 19.3 | 62.7 | -43.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 13.9 | -13.9 | g | | たんぱく質 | 28.7 | 16.1 | 12.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.6 | 16.2 | -12.6 | g | | コレステロール | 450 | 56 | 394 | mg | | 脂質 | 5.5 | 18.2 | -12.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 1.1 | -1.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 1.1 | -1.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 40.1 | 4.4 | 35.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 38.2 | 0.6 | 37.6 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 8.3 | 2.4 | 5.9 | g | | ナトリウム | 1900 | 640 | 1260 | mg | | カリウム | 480 | 290 | 190 | mg | | カルシウム | 970 | 7 | 963 | mg | | マグネシウム | 69 | 19 | 50 | mg | | リン | 780 | 270 | 510 | mg | | 鉄 | 2.6 | 1 | 1.6 | mg | | 亜鉛 | 4.4 | 2 | 2.4 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.09 | 0.02 | mg | | マンガン | 1.74 | 0.02 | 1.72 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 17 | -17 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 460 | 4 | 456 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 15 | | 15 | μg | | β-クリプトキサンチン | 34 | | 34 | μg | | β-カロテン当量 | 32 | 0 | 32 | μg | | レチノール活性当量 | 460 | 4 | 456 | μg | | ビタミンD | 8 | 0.2 | 7.8 | μg | | α-トコフェロール | 4.2 | 0.3 | 3.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.24 | 0.7 | -0.46 | mg | | ビタミンB2 | 0.32 | 0.35 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 3.4 | 5.7 | -2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 8.3 | 9 | -0.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.27 | -0.21 | mg | | ビタミンB12 | 9.4 | 1.9 | 7.5 | μg | | 葉酸 | 59 | 2 | 57 | μg | | パントテン酸 | 0.77 | 0.92 | -0.15 | mg | | ビオチン | | 3.9 | -3.9 | μg | | ビタミンC | Tr | 55 | -55 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.8 | 1.6 | 3.2 | g | | 備考 | | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |