魚類 わかさぎ つくだ煮 といか/たこ類 （いか類） 加工品 するめの栄養素を比較
魚類 わかさぎ つくだ煮といか/たこ類 （いか類） 加工品 するめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 わかさぎ つくだ煮 | いか/たこ類 （いか類） 加工品 するめ | 差 | 単位 | | 水分 | 19.3 | 20.2 | -0.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 50.1 | -50.1 | g | | たんぱく質 | 28.7 | 69.2 | -40.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.6 | 1.7 | 1.9 | g | | コレステロール | 450 | 980 | -530 | mg | | 脂質 | 5.5 | 4.3 | 1.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.4 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.4 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 40.1 | 22.1 | 18 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 38.2 | 0.4 | 37.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 8.3 | 5.9 | 2.4 | g | | ナトリウム | 1900 | 890 | 1010 | mg | | カリウム | 480 | 1100 | -620 | mg | | カルシウム | 970 | 43 | 927 | mg | | マグネシウム | 69 | 170 | -101 | mg | | リン | 780 | 1100 | -320 | mg | | 鉄 | 2.6 | 0.8 | 1.8 | mg | | 亜鉛 | 4.4 | 5.4 | -1 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.99 | -0.88 | mg | | マンガン | 1.74 | 0.06 | 1.68 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 460 | 22 | 438 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 15 | 0 | 15 | μg | | β-クリプトキサンチン | 34 | 0 | 34 | μg | | β-カロテン当量 | 32 | 0 | 32 | μg | | レチノール活性当量 | 460 | 22 | 438 | μg | | ビタミンD | 8 | 0 | 8 | μg | | α-トコフェロール | 4.2 | 4.4 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.24 | 0.1 | 0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.32 | 0.1 | 0.22 | mg | | ナイアシン | 3.4 | 14 | -10.6 | mg | | ナイアシン当量 | 8.3 | 24 | -15.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.34 | -0.28 | mg | | ビタミンB12 | 9.4 | 12 | -2.6 | μg | | 葉酸 | 59 | 11 | 48 | μg | | パントテン酸 | 0.77 | 1.57 | -0.8 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.8 | 2.3 | 2.5 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |