魚類 わかさぎ つくだ煮 と貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生の栄養素を比較
魚類 わかさぎ つくだ煮と貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 わかさぎ つくだ煮 | 貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 19.3 | 88.1 | -68.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 4.6 | -4.6 | g | | たんぱく質 | 28.7 | 6.5 | 22.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.6 | 0.5 | 3.1 | g | | コレステロール | 450 | 27 | 423 | mg | | 脂質 | 5.5 | 1 | 4.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 1.3 | -1.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 1.2 | -1.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 40.1 | 4.4 | 35.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 38.2 | 2.7 | 35.5 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 8.3 | 2.3 | 6 | g | | ナトリウム | 1900 | 510 | 1390 | mg | | カリウム | 480 | 170 | 310 | mg | | カルシウム | 970 | 160 | 810 | mg | | マグネシウム | 69 | 69 | 0 | mg | | リン | 780 | 94 | 686 | mg | | 鉄 | 2.6 | 5.1 | -2.5 | mg | | 亜鉛 | 4.4 | 1.2 | 3.2 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.11 | 0 | mg | | マンガン | 1.74 | 0.22 | 1.52 | mg | | ヨウ素 | | 27 | -27 | μg | | セレン | | 21 | -21 | μg | | クロム | | 4 | -4 | μg | | モリブデン | | 6 | -6 | μg | | レチノール | 460 | 3 | 457 | μg | | α-カロテン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | 15 | 28 | -13 | μg | | β-クリプトキサンチン | 34 | 0 | 34 | μg | | β-カロテン当量 | 32 | 30 | 2 | μg | | レチノール活性当量 | 460 | 6 | 454 | μg | | ビタミンD | 8 | 0 | 8 | μg | | α-トコフェロール | 4.2 | 0.5 | 3.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.24 | 0.13 | 0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.32 | 0.12 | 0.2 | mg | | ナイアシン | 3.4 | 1.2 | 2.2 | mg | | ナイアシン当量 | 8.3 | 2.2 | 6.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.07 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 9.4 | 19 | -9.6 | μg | | 葉酸 | 59 | 21 | 38 | μg | | パントテン酸 | 0.77 | 0.57 | 0.2 | mg | | ビオチン | | 13 | -13 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.8 | 1.3 | 3.5 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |