魚類 わかさぎ つくだ煮 と貝類 （はまぐり類） はまぐり 焼きの栄養素を比較
魚類 わかさぎ つくだ煮と貝類 （はまぐり類） はまぐり 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 わかさぎ つくだ煮 | 貝類 （はまぐり類） はまぐり 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 19.3 | 79.8 | -60.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 9.5 | -9.5 | g | | たんぱく質 | 28.7 | 13.3 | 15.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.6 | 0.4 | 3.2 | g | | コレステロール | 450 | 65 | 385 | mg | | 脂質 | 5.5 | 1 | 4.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 2.8 | -2.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 2.5 | -2.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 40.1 | 7.2 | 32.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 38.2 | 2.8 | 35.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 8.3 | 3.1 | 5.2 | g | | ナトリウム | 1900 | 770 | 1130 | mg | | カリウム | 480 | 230 | 250 | mg | | カルシウム | 970 | 140 | 830 | mg | | マグネシウム | 69 | 87 | -18 | mg | | リン | 780 | 140 | 640 | mg | | 鉄 | 2.6 | 3.3 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 4.4 | 2.4 | 2 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.2 | -0.09 | mg | | マンガン | 1.74 | 0.3 | 1.44 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 460 | 12 | 448 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 15 | 48 | -33 | μg | | β-クリプトキサンチン | 34 | | 34 | μg | | β-カロテン当量 | 32 | 48 | -16 | μg | | レチノール活性当量 | 460 | 16 | 444 | μg | | ビタミンD | 8 | 0 | 8 | μg | | α-トコフェロール | 4.2 | 2.3 | 1.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.24 | 0.13 | 0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.32 | 0.29 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 3.4 | 1.9 | 1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 8.3 | 4.1 | 4.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.12 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 9.4 | 33 | -23.6 | μg | | 葉酸 | 59 | 27 | 32 | μg | | パントテン酸 | 0.77 | 0.57 | 0.2 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.8 | 2 | 2.8 | g | | 備考 | | 液汁を含んだもの
廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |