魚類 わかさぎ 生 と（にんじん類） にんじん 根 冷凍 茹で物の栄養素を比較
魚類 わかさぎ 生と（にんじん類） にんじん 根 冷凍 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 わかさぎ 生 | （にんじん類） にんじん 根 冷凍 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 81.8 | 91.7 | -9.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.8 | 0.6 | 11.2 | g | | たんぱく質 | 14.4 | 0.7 | 13.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.2 | 0.1 | 1.1 | g | | コレステロール | 210 | 0 | 210 | mg | | 脂質 | 1.7 | 0.2 | 1.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 3.5 | -3.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 3.3 | -3.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.1 | 3.5 | -0.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.5 | -3.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 7 | -6.9 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 2 | 0.4 | 1.6 | g | | ナトリウム | 200 | 40 | 160 | mg | | カリウム | 120 | 130 | -10 | mg | | カルシウム | 450 | 31 | 419 | mg | | マグネシウム | 25 | 8 | 17 | mg | | リン | 350 | 26 | 324 | mg | | 鉄 | 0.9 | 0.3 | 0.6 | mg | | 亜鉛 | 2 | 0.2 | 1.8 | mg | | 銅 | 0.19 | 0.04 | 0.15 | mg | | マンガン | 0.13 | 0.14 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 29 | 0 | 29 | μg | | セレン | 22 | 0 | 22 | μg | | クロム | 1 | Tr | 1 | μg | | モリブデン | 1 | 1 | 0 | μg | | レチノール | 99 | 0 | 99 | μg | | α-カロテン | 0 | 4200 | -4200 | μg | | β-カロテン | 2 | 10000 | -9998 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 12000 | -11998 | μg | | レチノール活性当量 | 99 | 1000 | -901 | μg | | ビタミンD | 2 | 0 | 2 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.9 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 6 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.03 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.02 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 0.3 | 1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 0.5 | 3.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.06 | 0.11 | mg | | ビタミンB12 | 7.9 | 0 | 7.9 | μg | | 葉酸 | 21 | 18 | 3 | μg | | パントテン酸 | 0.51 | 0.2 | 0.31 | mg | | ビオチン | 4 | 1.6 | 2.4 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 0.1 | 0.4 | g | | 備考 | | 硝酸イオン： Tr
食物繊維：AOAC2011.25法
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可食部100g当たりの成分です。 |