魚類 わかさぎ 生 と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆の栄養素を比較
魚類 わかさぎ 生と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 わかさぎ 生 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 81.8 | 2.4 | 79.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.8 | 33.6 | -21.8 | g | | たんぱく質 | 14.4 | 36.4 | -22 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.2 | 20.3 | -19.1 | g | | コレステロール | 210 | (Tr) | 210 | mg | | 脂質 | 1.7 | 22 | -20.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 8.8 | -8.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 8.3 | -8.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.1 | 17.9 | -14.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 19.2 | -19.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 34.3 | -34.2 | g | | 有機酸 | | 1.6 | -1.6 | g | | 灰分 | 2 | 5 | -3 | g | | ナトリウム | 200 | 4 | 196 | mg | | カリウム | 120 | 2100 | -1980 | mg | | カルシウム | 450 | 120 | 330 | mg | | マグネシウム | 25 | 220 | -195 | mg | | リン | 350 | 640 | -290 | mg | | 鉄 | 0.9 | 7.2 | -6.3 | mg | | 亜鉛 | 2 | 3.7 | -1.7 | mg | | 銅 | 0.19 | 1.06 | -0.87 | mg | | マンガン | 0.13 | 2.37 | -2.24 | mg | | ヨウ素 | 29 | 1 | 28 | μg | | セレン | 22 | 3 | 19 | μg | | クロム | 1 | 12 | -11 | μg | | モリブデン | 1 | 240 | -239 | μg | | レチノール | 99 | 0 | 99 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 2 | 12 | -10 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 14 | -12 | μg | | レチノール活性当量 | 99 | 1 | 98 | μg | | ビタミンD | 2 | 0 | 2 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 3.1 | -2.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.3 | -1.3 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 16 | -16 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 11 | -11 | mg | | ビタミンK | Tr | 32 | -32 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.12 | -0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.27 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 2.5 | -0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 11 | -7 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.41 | -0.24 | mg | | ビタミンB12 | 7.9 | 0 | 7.9 | μg | | 葉酸 | 21 | 280 | -259 | μg | | パントテン酸 | 0.51 | 0.68 | -0.17 | mg | | ビオチン | 4 | 27 | -23 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 0 | 0.5 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |