魚類 わかさぎ 生 と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ がんもどきの栄養素を比較
魚類 わかさぎ 生と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ がんもどきの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 わかさぎ 生 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ がんもどき | 差 | 単位 | | 水分 | 81.8 | 63.5 | 18.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.8 | 15.2 | -3.4 | g | | たんぱく質 | 14.4 | 15.3 | -0.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.2 | 16.8 | -15.6 | g | | コレステロール | 210 | Tr | 210 | mg | | 脂質 | 1.7 | 17.8 | -16.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 2.2 | -2.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 2 | -1.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.1 | 1.3 | 1.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.4 | -1.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 1.6 | -1.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2 | 1.8 | 0.2 | g | | ナトリウム | 200 | 190 | 10 | mg | | カリウム | 120 | 80 | 40 | mg | | カルシウム | 450 | 270 | 180 | mg | | マグネシウム | 25 | 98 | -73 | mg | | リン | 350 | 200 | 150 | mg | | 鉄 | 0.9 | 3.6 | -2.7 | mg | | 亜鉛 | 2 | 1.6 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.19 | 0.22 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.13 | 1.3 | -1.17 | mg | | ヨウ素 | 29 | 32 | -3 | μg | | セレン | 22 | 4 | 18 | μg | | クロム | 1 | 8 | -7 | μg | | モリブデン | 1 | 60 | -59 | μg | | レチノール | 99 | 0 | 99 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | | 2 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 0 | 2 | μg | | レチノール活性当量 | 99 | 0 | 99 | μg | | ビタミンD | 2 | 0 | 2 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 1.5 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 8.1 | -8.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.5 | -2.5 | mg | | ビタミンK | Tr | 43 | -43 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.03 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.04 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 0.2 | 1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 4 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.08 | 0.09 | mg | | ビタミンB12 | 7.9 | 0 | 7.9 | μg | | 葉酸 | 21 | 21 | 0 | μg | | パントテン酸 | 0.51 | 0.2 | 0.31 | mg | | ビオチン | 4 | 7.6 | -3.6 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 0.5 | 0 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |