魚類 わかさぎ 生 と和風料理 煮物類 親子丼の具の栄養素を比較
魚類 わかさぎ 生と和風料理 煮物類 親子丼の具の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 わかさぎ 生 | 和風料理 煮物類 親子丼の具 | 差 | 単位 | | 水分 | 81.8 | 79.4 | 2.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.8 | 7.9 | 3.9 | g | | たんぱく質 | 14.4 | 8.4 | 6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.2 | 5.1 | -3.9 | g | | コレステロール | 210 | 130 | 80 | mg | | 脂質 | 1.7 | 5.2 | -3.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 3.3 | -3.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 3 | -2.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.1 | 5.8 | -2.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 5.6 | -5.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2 | 1.4 | 0.6 | g | | ナトリウム | 200 | 380 | -180 | mg | | カリウム | 120 | 120 | 0 | mg | | カルシウム | 450 | 21 | 429 | mg | | マグネシウム | 25 | 12 | 13 | mg | | リン | 350 | 88 | 262 | mg | | 鉄 | 0.9 | 0.7 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 2 | 0.7 | 1.3 | mg | | 銅 | 0.19 | 0.04 | 0.15 | mg | | マンガン | 0.13 | 0.08 | 0.05 | mg | | ヨウ素 | 29 | 7 | 22 | μg | | セレン | 22 | 8 | 14 | μg | | クロム | 1 | (Tr) | 1 | μg | | モリブデン | 1 | 3 | -2 | μg | | レチノール | 99 | 51 | 48 | μg | | α-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン | 2 | 66 | -64 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 69 | -67 | μg | | レチノール活性当量 | 99 | 57 | 42 | μg | | ビタミンD | 2 | 0.7 | 1.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.4 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 14 | -14 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.04 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.13 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 1 | 0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 2.4 | 1.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.09 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 7.9 | 0.4 | 7.5 | μg | | 葉酸 | 21 | 20 | 1 | μg | | パントテン酸 | 0.51 | 0.53 | -0.02 | mg | | ビオチン | 4 | 7.3 | -3.3 | μg | | ビタミンC | 1 | 2 | -1 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 1 | -0.5 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |