魚類 わかさぎ 生 と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつの栄養素を比較
魚類 わかさぎ 生と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 わかさぎ 生 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつ | 差 | 単位 | | 水分 | 81.8 | 33.3 | 48.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.8 | 21.8 | -10 | g | | たんぱく質 | 14.4 | 25.1 | -10.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.2 | 24 | -22.8 | g | | コレステロール | 210 | 71 | 139 | mg | | 脂質 | 1.7 | 25.3 | -23.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 15.6 | -15.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 14.2 | -14.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.1 | 18.5 | -15.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.9 | -0.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 14.9 | -14.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2 | 1.4 | 0.6 | g | | ナトリウム | 200 | 140 | 60 | mg | | カリウム | 120 | 440 | -320 | mg | | カルシウム | 450 | 17 | 433 | mg | | マグネシウム | 25 | 33 | -8 | mg | | リン | 350 | 260 | 90 | mg | | 鉄 | 0.9 | 1.3 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 2 | 2.7 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.19 | 0.12 | 0.07 | mg | | マンガン | 0.13 | 0.15 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | 29 | Tr | 29 | μg | | セレン | 22 | 30 | -8 | μg | | クロム | 1 | Tr | 1 | μg | | モリブデン | 1 | 6 | -5 | μg | | レチノール | 99 | 3 | 96 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 7 | -5 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 7 | -5 | μg | | レチノール活性当量 | 99 | 3 | 96 | μg | | ビタミンD | 2 | 0.3 | 1.7 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 4.1 | -3.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 9.3 | -9.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | Tr | 32 | -32 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 1.09 | -1.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.32 | -0.18 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 7.1 | -5.5 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 13 | -9 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.33 | -0.16 | mg | | ビタミンB12 | 7.9 | 0.6 | 7.3 | μg | | 葉酸 | 21 | 6 | 15 | μg | | パントテン酸 | 0.51 | 1.16 | -0.65 | mg | | ビオチン | 4 | 4.6 | -0.6 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 0.4 | 0.1 | g | | 備考 | | 調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |