魚類 わかさぎ 生 と魚類 （さば類） まさば 水煮の栄養素を比較
魚類 わかさぎ 生と魚類 （さば類） まさば 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 わかさぎ 生 | 魚類 （さば類） まさば 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 81.8 | 57.4 | 24.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.8 | 19.2 | -7.4 | g | | たんぱく質 | 14.4 | 22.6 | -8.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.2 | 17.3 | -16.1 | g | | コレステロール | 210 | 80 | 130 | mg | | 脂質 | 1.7 | 22.6 | -20.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.1 | 5.2 | -2.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2 | 1 | 1 | g | | ナトリウム | 200 | 94 | 106 | mg | | カリウム | 120 | 280 | -160 | mg | | カルシウム | 450 | 7 | 443 | mg | | マグネシウム | 25 | 29 | -4 | mg | | リン | 350 | 210 | 140 | mg | | 鉄 | 0.9 | 1.3 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 2 | 1.1 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.19 | 0.14 | 0.05 | mg | | マンガン | 0.13 | 0.01 | 0.12 | mg | | ヨウ素 | 29 | 23 | 6 | μg | | セレン | 22 | 66 | -44 | μg | | クロム | 1 | 6 | -5 | μg | | モリブデン | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール | 99 | 31 | 68 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 0 | 2 | μg | | レチノール活性当量 | 99 | 31 | 68 | μg | | ビタミンD | 2 | 4.3 | -2.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 2 | -1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.25 | -0.24 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.3 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 11 | -9.4 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 15 | -11 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.48 | -0.31 | mg | | ビタミンB12 | 7.9 | 19 | -11.1 | μg | | 葉酸 | 21 | 13 | 8 | μg | | パントテン酸 | 0.51 | 0.75 | -0.24 | mg | | ビオチン | 4 | 8.5 | -4.5 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 0.2 | 0.3 | g | | 備考 | | 別名： さば
切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |