魚類 やまめ 養殖 生 と洋風料理 フライ類 いかフライの栄養素を比較
魚類 やまめ 養殖 生と洋風料理 フライ類 いかフライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 やまめ 養殖 生 | 洋風料理 フライ類 いかフライ | 差 | 単位 | | 水分 | 75.6 | 54.9 | 20.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 10.4 | -10.4 | g | | たんぱく質 | 18.4 | 13.3 | 5.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.7 | 10.4 | -6.7 | g | | コレステロール | 65 | 230 | -165 | mg | | 脂質 | 4.3 | 11.3 | -7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 21.1 | -20.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 19.3 | -19 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.9 | 22.6 | -21.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.9 | -0.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 19.7 | -19.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 0.8 | 0.6 | g | | ナトリウム | 50 | 200 | -150 | mg | | カリウム | 420 | 140 | 280 | mg | | カルシウム | 85 | 16 | 69 | mg | | マグネシウム | 28 | 22 | 6 | mg | | リン | 280 | 150 | 130 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.4 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 0.9 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.11 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.15 | -0.14 | mg | | ヨウ素 | | 5 | -5 | μg | | セレン | | 24 | -24 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 15 | 8 | 7 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | 8 | 7 | μg | | ビタミンD | 8 | 0.1 | 7.9 | μg | | α-トコフェロール | 2.2 | 2.1 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5 | -5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1 | -1 | mg | | ビタミンK | 0 | 15 | -15 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.04 | 0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.03 | 0.13 | mg | | ナイアシン | 3.8 | 1 | 2.8 | mg | | ナイアシン当量 | 6.9 | 3.2 | 3.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.22 | 0.04 | 0.18 | mg | | ビタミンB12 | 6.6 | 0.8 | 5.8 | μg | | 葉酸 | 13 | 13 | 0 | μg | | パントテン酸 | 1.48 | 0.25 | 1.23 | mg | | ビオチン | | 4.2 | -4.2 | μg | | ビタミンC | 3 | 1 | 2 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.5 | -0.4 | g | | 備考 | 別名： やまべ
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |