魚類 やつめうなぎ 生 と米 ［水稲 炊飯］ はいが精米の栄養素を比較
魚類 やつめうなぎ 生と米 ［水稲 炊飯］ はいが精米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 やつめうなぎ 生 | 米 ［水稲 炊飯］ はいが精米 | 差 | 単位 | | 水分 | 61.5 | 60 | 1.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | | 0 | g | | たんぱく質 | 15.8 | 2.7 | 13.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 18.8 | 0.6 | 18.2 | g | | コレステロール | 150 | 0 | 150 | mg | | 脂質 | 21.8 | 0.6 | 21.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 37.9 | -37.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 34.5 | -34.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.2 | 35.6 | -32.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.8 | -0.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 36.4 | -36.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 0.3 | 0.4 | g | | ナトリウム | 49 | 1 | 48 | mg | | カリウム | 150 | 51 | 99 | mg | | カルシウム | 7 | 5 | 2 | mg | | マグネシウム | 15 | 24 | -9 | mg | | リン | 180 | 68 | 112 | mg | | 鉄 | 2 | 0.2 | 1.8 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 0.7 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.1 | 0.05 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.68 | -0.65 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 28 | -28 | μg | | レチノール | 8200 | 0 | 8200 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 8200 | 0 | 8200 | μg | | ビタミンD | 3 | 0 | 3 | μg | | α-トコフェロール | 3.8 | 0.4 | 3.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | 0.08 | 0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.85 | 0.01 | 0.84 | mg | | ナイアシン | 3 | 0.8 | 2.2 | mg | | ナイアシン当量 | 5.6 | 1.3 | 4.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.2 | 0.09 | 0.11 | mg | | ビタミンB12 | 4.9 | 0 | 4.9 | μg | | 葉酸 | 19 | 6 | 13 | μg | | パントテン酸 | 1.18 | 0.44 | 0.74 | mg | | ビオチン | | 1 | -1 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 試料： かわやつめ
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等 | うるち米
はいが精白米47 g相当量を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |