魚類 メルルーサ 生 と魚類 （さば類） ごまさば 水煮の栄養素を比較
魚類 メルルーサ 生と魚類 （さば類） ごまさば 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 メルルーサ 生 | 魚類 （さば類） ごまさば 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 81.1 | 68.8 | 12.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.6 | 20.9 | -6.3 | g | | たんぱく質 | 17 | 24.8 | -7.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 3.8 | -3.3 | g | | コレステロール | 45 | 62 | -17 | mg | | 脂質 | 0.6 | 5.2 | -4.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 0.2 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 0.2 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.5 | 5.4 | -2.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 0.2 | -0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.2 | 0.1 | g | | ナトリウム | 140 | 56 | 84 | mg | | カリウム | 320 | 350 | -30 | mg | | カルシウム | 12 | 13 | -1 | mg | | マグネシウム | 38 | 31 | 7 | mg | | リン | 150 | 240 | -90 | mg | | 鉄 | 0.2 | 1.8 | -1.6 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 1.2 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.15 | -0.13 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 5 | 8 | -3 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 8 | -3 | μg | | ビタミンD | 1 | 4.9 | -3.9 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 1.1 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.15 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.28 | -0.24 | mg | | ナイアシン | 1 | 13 | -12 | mg | | ナイアシン当量 | 4.1 | 18 | -13.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.51 | -0.44 | mg | | ビタミンB12 | 0.8 | 14 | -13.2 | μg | | 葉酸 | 5 | 12 | -7 | μg | | パントテン酸 | 0.32 | 0.76 | -0.44 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0.1 | 0.3 | g | | 備考 | 別名： ヘイク
切り身
廃棄部位： 皮 | 切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |