魚類 めじな 生 とひじき ほしひじき ステンレス釜 茹で物の栄養素を比較
魚類 めじな 生とひじき ほしひじき ステンレス釜 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 めじな 生 | ひじき ほしひじき ステンレス釜 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 74.7 | 94.5 | -19.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16 | 0.5 | 15.5 | g | | たんぱく質 | 19.4 | 0.7 | 18.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.4 | 0.2 | 3.2 | g | | コレステロール | 56 | 0 | 56 | mg | | 脂質 | 4.5 | 0.3 | 4.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 0.3 | 4.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.7 | -3.7 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 3.4 | -3.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 0.8 | 0.5 | g | | ナトリウム | 91 | 52 | 39 | mg | | カリウム | 380 | 160 | 220 | mg | | カルシウム | 27 | 96 | -69 | mg | | マグネシウム | 30 | 37 | -7 | mg | | リン | 240 | 2 | 238 | mg | | 鉄 | 0.3 | 0.3 | 0 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.1 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.01 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.06 | -0.05 | mg | | ヨウ素 | | 960 | -960 | μg | | セレン | | Tr | 0 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 55 | 0 | 55 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 330 | -330 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 330 | -330 | μg | | レチノール活性当量 | 55 | 28 | 27 | μg | | ビタミンD | 1 | 0 | 1 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.4 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 40 | -40 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | Tr | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.38 | 0 | 0.38 | mg | | ナイアシン | 2.7 | 0 | 2.7 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 0.2 | 6 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0 | 0.16 | mg | | ビタミンB12 | 1.8 | 0 | 1.8 | μg | | 葉酸 | 2 | 1 | 1 | μg | | パントテン酸 | 0.44 | 0 | 0.44 | mg | | ビオチン | | 0.7 | -0.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： ぐれ
切り身
(魚体全体から調理する場合、廃棄率： 55 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等) | 09050ほしひじきステンレス釜乾を水もどし後、ゆで | -9050 | |
可食部100g当たりの成分です。 |