魚類 めじな 生 とそらまめ フライビーンズの栄養素を比較
魚類 めじな 生とそらまめ フライビーンズの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 めじな 生 | そらまめ フライビーンズ | 差 | 単位 | | 水分 | 74.7 | 4 | 70.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16 | 19 | -3 | g | | たんぱく質 | 19.4 | 24.7 | -5.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.4 | 19.6 | -16.2 | g | | コレステロール | 56 | | 56 | mg | | 脂質 | 4.5 | 20.8 | -16.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 38.4 | -33.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 14.9 | -14.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 46.4 | -46.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 4.1 | -2.8 | g | | ナトリウム | 91 | 690 | -599 | mg | | カリウム | 380 | 710 | -330 | mg | | カルシウム | 27 | 90 | -63 | mg | | マグネシウム | 30 | 87 | -57 | mg | | リン | 240 | 440 | -200 | mg | | 鉄 | 0.3 | 7.5 | -7.2 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 2.6 | -1.7 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.77 | -0.74 | mg | | マンガン | 0.01 | | 0.01 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 55 | 0 | 55 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 18 | -18 | μg | | レチノール活性当量 | 55 | 2 | 53 | μg | | ビタミンD | 1 | 0 | 1 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 3.3 | -2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 8.4 | -8.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 0 | 38 | -38 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.1 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.38 | 0.05 | 0.33 | mg | | ナイアシン | 2.7 | 1 | 1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 4.5 | 1.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.36 | -0.2 | mg | | ビタミンB12 | 1.8 | 0 | 1.8 | μg | | 葉酸 | 2 | 120 | -118 | μg | | パントテン酸 | 0.44 | 0.26 | 0.18 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 1.8 | -1.6 | g | | 備考 | 別名： ぐれ
切り身
(魚体全体から調理する場合、廃棄率： 55 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等) | 別名： いかり豆
種皮付き | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |