魚類 むつ 水煮 と（もやし類） ブラックマッペもやし 油いための栄養素を比較
魚類 むつ 水煮と（もやし類） ブラックマッペもやし 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 むつ 水煮 | （もやし類） ブラックマッペもやし 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 68.3 | 90.6 | -22.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.9 | 1.4 | 17.5 | g | | たんぱく質 | 22.2 | 2.3 | 19.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.7 | | 7.7 | g | | コレステロール | 70 | | 70 | mg | | 脂質 | 8.4 | 0.9 | 7.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 1.8 | -1.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 1.8 | -1.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.1 | 6.7 | -2.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 5.8 | -5.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 0.3 | 0.8 | g | | ナトリウム | 80 | 9 | 71 | mg | | カリウム | 410 | 71 | 339 | mg | | カルシウム | 49 | 18 | 31 | mg | | マグネシウム | 23 | 13 | 10 | mg | | リン | 230 | 34 | 196 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.4 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.3 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.07 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.1 | -0.09 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 38 | -38 | μg | | レチノール | 11 | | 11 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | | 11 | μg | | ビタミンD | 3.6 | | 3.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 1.1 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.2 | -2.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 14 | -14 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.04 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.06 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 2.8 | 0.5 | 2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 6.9 | 0.9 | 6 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.05 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 2.5 | | 2.5 | μg | | 葉酸 | 4 | 53 | -49 | μg | | パントテン酸 | 0.25 | 0.5 | -0.25 | mg | | ビオチン | | 2.6 | -2.6 | μg | | ビタミンC | Tr | 7 | -7 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | Tr | 0.2 | g | | 備考 | 切り身 | 種皮及び損傷部を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |