魚類 むつ 生 と牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト ドリンクタイプ 加糖の栄養素を比較
魚類 むつ 生と牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト ドリンクタイプ 加糖の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 むつ 生 | 牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト ドリンクタイプ 加糖 | 差 | 単位 | | 水分 | 69.7 | 83.8 | -14.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.5 | 2.6 | 11.9 | g | | たんぱく質 | 16.7 | 2.9 | 13.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.6 | 0.5 | 11.1 | g | | コレステロール | 59 | 3 | 56 | mg | | 脂質 | 12.6 | 0.5 | 12.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 10.5 | -10.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 10.1 | -10.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.2 | 11.5 | -8.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 12.2 | -12.2 | g | | 有機酸 | | 1 | -1 | g | | 灰分 | 1 | 0.6 | 0.4 | g | | ナトリウム | 85 | 50 | 35 | mg | | カリウム | 390 | 130 | 260 | mg | | カルシウム | 25 | 110 | -85 | mg | | マグネシウム | 20 | 11 | 9 | mg | | リン | 180 | 80 | 100 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.1 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | Tr | 0.4 | mg | | 銅 | 0.03 | Tr | 0.03 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | | 10 | -10 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 3 | -3 | μg | | レチノール | 8 | 5 | 3 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 5 | 3 | μg | | ビタミンD | 4 | Tr | 4 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | Tr | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.01 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.12 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 2.4 | 0.1 | 2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 5.5 | 0.8 | 4.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.03 | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | 1.9 | 0.2 | 1.7 | μg | | 葉酸 | 6 | 1 | 5 | μg | | パントテン酸 | 0.31 | 0.3 | 0.01 | mg | | ビオチン | | 1.2 | -1.2 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 備考 | 切り身
(魚体全体から調理する場合、廃棄率： 50 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等) | (100 g：93mL、100 mL：108g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |