魚類 みなみだら 生 と鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 茹で物の栄養素を比較
魚類 みなみだら 生と鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 みなみだら 生 | 鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 81.9 | 69.2 | 12.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.6 | 25.4 | -11.8 | g | | たんぱく質 | 16.4 | 29.6 | -13.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 0.6 | -0.4 | g | | コレステロール | 65 | 77 | -12 | mg | | 脂質 | 0.3 | 1 | -0.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 0 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 0 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.9 | 3.1 | -0.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 0 | 0 | g | | 有機酸 | | 0.6 | -0.6 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.2 | 0.2 | g | | ナトリウム | 220 | 38 | 182 | mg | | カリウム | 320 | 360 | -40 | mg | | カルシウム | 23 | 5 | 18 | mg | | マグネシウム | 41 | 34 | 7 | mg | | リン | 160 | 240 | -80 | mg | | 鉄 | 0.3 | 0.3 | 0 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 0.8 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.03 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.01 | 0.01 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 6 | 4 | 2 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 4 | 2 | μg | | ビタミンD | 7 | 0 | 7 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.1 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 8 | -8 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.09 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.13 | 0.14 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 11 | -9.3 | mg | | ナイアシン当量 | 4.7 | 18 | -13.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.63 | -0.54 | mg | | ビタミンB12 | 1.6 | 0.2 | 1.4 | μg | | 葉酸 | 11 | 11 | 0 | μg | | パントテン酸 | 0.44 | 1.72 | -1.28 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0.1 | 0.5 | g | | 備考 | 切り身 | 別名：ブロイラー
すじを除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |