魚類 マジェランあいなめ 生 といか/たこ類 （たこ類） いいだこ 生の栄養素を比較
魚類 マジェランあいなめ 生といか/たこ類 （たこ類） いいだこ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 マジェランあいなめ 生 | いか/たこ類 （たこ類） いいだこ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 62.8 | 83.2 | -20.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11 | 10.6 | 0.4 | g | | たんぱく質 | 13.3 | 14.6 | -1.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.6 | 0.4 | 19.2 | g | | コレステロール | 59 | 150 | -91 | mg | | 脂質 | 22.9 | 0.8 | 22.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.7 | 4.6 | 1.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.3 | -0.4 | g | | ナトリウム | 65 | 250 | -185 | mg | | カリウム | 300 | 200 | 100 | mg | | カルシウム | 10 | 20 | -10 | mg | | マグネシウム | 18 | 43 | -25 | mg | | リン | 210 | 190 | 20 | mg | | 鉄 | 0.1 | 2.2 | -2.1 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 3.1 | -2.8 | mg | | 銅 | 0.01 | 2.96 | -2.95 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.06 | -0.05 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 1800 | 35 | 1765 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 9 | -9 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 9 | -9 | μg | | レチノール活性当量 | 1800 | 36 | 1764 | μg | | ビタミンD | 17 | 0 | 17 | μg | | α-トコフェロール | 2.2 | 2.7 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.01 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.08 | 0 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 3.2 | -2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 3.3 | 5.3 | -2 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.11 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 2 | -1.4 | μg | | 葉酸 | 5 | 37 | -32 | μg | | パントテン酸 | 0.29 | 0.7 | -0.41 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.6 | -0.4 | g | | 備考 | 別名： メロ、おおくち、マゼランあいなめ
切り身 | 内臓等を含んだもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |