魚類 （まぐろ類） 缶詰 味付け フレーク と（こんぶ類） がごめこんぶ 素干しの栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） 缶詰 味付け フレークと（こんぶ類） がごめこんぶ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） 缶詰 味付け フレーク | （こんぶ類） がごめこんぶ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 65.7 | 8.3 | 57.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 6.3 | -6.3 | g | | たんぱく質 | 19 | 7.9 | 11.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.8 | 0.4 | 1.4 | g | | コレステロール | 58 | 0 | 58 | mg | | 脂質 | 2.3 | 0.5 | 1.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.4 | 29.6 | -19.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 34.2 | -34.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 9.9 | 62.1 | -52.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.1 | 21.2 | -18.1 | g | | ナトリウム | 760 | 3000 | -2240 | mg | | カリウム | 280 | 5700 | -5420 | mg | | カルシウム | 24 | 750 | -726 | mg | | マグネシウム | 31 | 660 | -629 | mg | | リン | 350 | 320 | 30 | mg | | 鉄 | 4 | 3.3 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.8 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.03 | 0.09 | mg | | マンガン | 0.13 | 0.22 | -0.09 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 1200 | -1200 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 29 | -29 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1200 | -1200 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 98 | -98 | μg | | ビタミンD | 5 | 0 | 5 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.6 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 170 | -170 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.21 | -0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.32 | -0.29 | mg | | ナイアシン | 8 | 1.5 | 6.5 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 3 | 9 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.03 | 0.13 | mg | | ビタミンB12 | 3.7 | 0 | 3.7 | μg | | 葉酸 | 13 | 42 | -29 | μg | | パントテン酸 | 0.23 | 0.13 | 0.1 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.9 | 7.6 | -5.7 | g | | 備考 | 別名： ツナ缶
液汁を含んだもの | 別名： がごめ（和名） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |