魚類 （まぐろ類） 缶詰 味付け フレーク と和風料理 煮物類 牛飯の具の栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） 缶詰 味付け フレークと和風料理 煮物類 牛飯の具の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） 缶詰 味付け フレーク | 和風料理 煮物類 牛飯の具 | 差 | 単位 | | 水分 | 65.7 | 78.8 | -13.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 3.5 | -3.5 | g | | たんぱく質 | 19 | 4.1 | 14.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.8 | 8.8 | -7 | g | | コレステロール | 58 | 18 | 40 | mg | | 脂質 | 2.3 | 9.4 | -7.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 4.7 | -4.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 4 | -4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.4 | 6.6 | 3.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1 | -1 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 9.9 | 6.4 | 3.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.1 | 1.3 | 1.8 | g | | ナトリウム | 760 | 400 | 360 | mg | | カリウム | 280 | 110 | 170 | mg | | カルシウム | 24 | 18 | 6 | mg | | マグネシウム | 31 | 10 | 21 | mg | | リン | 350 | 45 | 305 | mg | | 鉄 | 4 | 0.6 | 3.4 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.9 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.03 | 0.09 | mg | | マンガン | 0.13 | 0.1 | 0.03 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 3 | -3 | μg | | レチノール | Tr | 2 | -2 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 16 | -16 | μg | | β-クリプトキサンチン | | (Tr) | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 16 | -16 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 4 | -4 | μg | | ビタミンD | 5 | 0 | 5 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.2 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 5 | -5 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.02 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.04 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 8 | 1.1 | 6.9 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 1.8 | 10.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.1 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 3.7 | 0.5 | 3.2 | μg | | 葉酸 | 13 | 9 | 4 | μg | | パントテン酸 | 0.23 | 0.2 | 0.03 | mg | | ビオチン | | 1.3 | -1.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.9 | 1 | 0.9 | g | | 備考 | 別名： ツナ缶
液汁を含んだもの | 別名：牛丼の具 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |