魚類 （まぐろ類） 缶詰 味付け フレーク と魚類 さんま 皮なし 生の栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） 缶詰 味付け フレークと魚類 さんま 皮なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） 缶詰 味付け フレーク | 魚類 さんま 皮なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 65.7 | 57 | 8.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 15.7 | -15.7 | g | | たんぱく質 | 19 | 17.8 | 1.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.8 | 21.7 | -19.9 | g | | コレステロール | 58 | 54 | 4 | mg | | 脂質 | 2.3 | 25 | -22.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.2 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.4 | 4.7 | 5.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 9.9 | 0.2 | 9.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.1 | 0.8 | 2.3 | g | | ナトリウム | 760 | 120 | 640 | mg | | カリウム | 280 | 200 | 80 | mg | | カルシウム | 24 | 15 | 9 | mg | | マグネシウム | 31 | 25 | 6 | mg | | リン | 350 | 160 | 190 | mg | | 鉄 | 4 | 1.3 | 2.7 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.6 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.13 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.13 | 0.01 | 0.12 | mg | | ヨウ素 | | 30 | -30 | μg | | セレン | | 25 | -25 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | Tr | 26 | -26 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 26 | -26 | μg | | ビタミンD | 5 | 11 | -6 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 2.6 | -1.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.32 | -0.29 | mg | | ナイアシン | 8 | 7.9 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 11 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.58 | -0.42 | mg | | ビタミンB12 | 3.7 | 15 | -11.3 | μg | | 葉酸 | 13 | 12 | 1 | μg | | パントテン酸 | 0.23 | 0.57 | -0.34 | mg | | ビオチン | | 8.4 | -8.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.9 | 0.3 | 1.6 | g | | 備考 | 別名： ツナ缶
液汁を含んだもの | 別名： さいら | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |