魚類 （まぐろ類） 缶詰 味付け フレーク と魚類 ぼら 生の栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） 缶詰 味付け フレークと魚類 ぼら 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） 缶詰 味付け フレーク | 魚類 ぼら 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 65.7 | 74.7 | -9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 15.5 | -15.5 | g | | たんぱく質 | 19 | 19.2 | -0.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.8 | 4.3 | -2.5 | g | | コレステロール | 58 | 65 | -7 | mg | | 脂質 | 2.3 | 5 | -2.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.4 | 4.5 | 5.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 9.9 | 0.1 | 9.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.1 | 1 | 2.1 | g | | ナトリウム | 760 | 87 | 673 | mg | | カリウム | 280 | 330 | -50 | mg | | カルシウム | 24 | 17 | 7 | mg | | マグネシウム | 31 | 24 | 7 | mg | | リン | 350 | 170 | 180 | mg | | 鉄 | 4 | 0.7 | 3.3 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.5 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.06 | 0.06 | mg | | マンガン | 0.13 | 0.01 | 0.12 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | Tr | 8 | -8 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 8 | -8 | μg | | ビタミンD | 5 | 10 | -5 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 1.6 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.16 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.26 | -0.23 | mg | | ナイアシン | 8 | 4.5 | 3.5 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 8.1 | 3.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.43 | -0.27 | mg | | ビタミンB12 | 3.7 | 4.7 | -1 | μg | | 葉酸 | 13 | 4 | 9 | μg | | パントテン酸 | 0.23 | 0.66 | -0.43 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.9 | 0.2 | 1.7 | g | | 備考 | 別名： ツナ缶
液汁を含んだもの | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |