魚類 （まぐろ類） 缶詰 味付け フレーク と魚類 （かれい類） まこがれい 生の栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） 缶詰 味付け フレークと魚類 （かれい類） まこがれい 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） 缶詰 味付け フレーク | 魚類 （かれい類） まこがれい 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 65.7 | 79 | -13.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 15.6 | -15.6 | g | | たんぱく質 | 19 | 18 | 1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.8 | 1.3 | 0.5 | g | | コレステロール | 58 | 66 | -8 | mg | | 脂質 | 2.3 | 1.8 | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.4 | 2.9 | 7.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 9.9 | 0.1 | 9.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.1 | 1.2 | 1.9 | g | | ナトリウム | 760 | 120 | 640 | mg | | カリウム | 280 | 320 | -40 | mg | | カルシウム | 24 | 46 | -22 | mg | | マグネシウム | 31 | 24 | 7 | mg | | リン | 350 | 190 | 160 | mg | | 鉄 | 4 | 0.4 | 3.6 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.8 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.02 | 0.1 | mg | | マンガン | 0.13 | 0.03 | 0.1 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | Tr | 5 | -5 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 5 | -5 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 4 | -4 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 6 | -6 | μg | | ビタミンD | 5 | 6.7 | -1.7 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 1.5 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.12 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.32 | -0.29 | mg | | ナイアシン | 8 | 3.1 | 4.9 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 6.1 | 5.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.21 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 3.7 | 1.8 | 1.9 | μg | | 葉酸 | 13 | 8 | 5 | μg | | パントテン酸 | 0.23 | 0.67 | -0.44 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.9 | 0.3 | 1.6 | g | | 備考 | 別名： ツナ缶
液汁を含んだもの | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（五枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |