魚類 （まぐろ類） 缶詰 水煮 フレーク ライト と調味料類 （みそ類） ごまみその栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） 缶詰 水煮 フレーク ライトと調味料類 （みそ類） ごまみその比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） 缶詰 水煮 フレーク ライト | 調味料類 （みそ類） ごまみそ | 差 | 単位 | | 水分 | 82 | 42.7 | 39.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13 | 8.6 | 4.4 | g | | たんぱく質 | 16 | 9.4 | 6.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 9.5 | -9 | g | | コレステロール | 35 | 0 | 35 | mg | | 脂質 | 0.7 | 9.9 | -9.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 5.4 | -5.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 5.2 | -5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.4 | 28.5 | -25.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 5.5 | -5.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 32.9 | -32.7 | g | | 有機酸 | | 0 | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 5.2 | -4.1 | g | | ナトリウム | 210 | 1600 | -1390 | mg | | カリウム | 230 | 280 | -50 | mg | | カルシウム | 5 | 230 | -225 | mg | | マグネシウム | 26 | 74 | -48 | mg | | リン | 160 | 170 | -10 | mg | | 鉄 | 0.6 | 3.7 | -3.1 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 1.5 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.39 | -0.34 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.4 | -0.39 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 38 | -38 | μg | | レチノール | 10 | 0 | 10 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 0 | 10 | μg | | ビタミンD | 3 | 0 | 3 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.2 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.4 | -5.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.1 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.1 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 9.5 | 1.8 | 7.7 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 3.9 | 9.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.14 | 0.12 | mg | | ビタミンB12 | 1.1 | 0.1 | 1 | μg | | 葉酸 | 4 | 36 | -32 | μg | | パントテン酸 | 0.13 | 0.08 | 0.05 | mg | | ビオチン | | 5.7 | -5.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 4 | -3.5 | g | | 備考 | 別名： ツナ缶
原材料： きはだ
液汁を含んだもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |