魚類 （まぐろ類） めじまぐろ 生 となつめやし 乾の栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） めじまぐろ 生となつめやし 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） めじまぐろ 生 | なつめやし 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 68.7 | 24.8 | 43.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.5 | 1.2 | 19.3 | g | | たんぱく質 | 25.2 | 2.2 | 23 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.8 | Tr | 3.8 | g | | コレステロール | 58 | 0 | 58 | mg | | 脂質 | 4.8 | 0.2 | 4.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 59 | -58.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 59 | -58.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 65.4 | -59.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7 | -7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 71.3 | -71.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.5 | -0.3 | g | | ナトリウム | 42 | Tr | 42 | mg | | カリウム | 410 | 550 | -140 | mg | | カルシウム | 9 | 71 | -62 | mg | | マグネシウム | 40 | 60 | -20 | mg | | リン | 290 | 58 | 232 | mg | | 鉄 | 1.8 | 0.8 | 1 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.4 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.4 | -0.31 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.38 | -0.37 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 61 | 0 | 61 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 160 | -160 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 160 | -160 | μg | | レチノール活性当量 | 61 | 13 | 48 | μg | | ビタミンD | 12 | 0 | 12 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 1.4 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 3 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.07 | 0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.04 | 0.15 | mg | | ナイアシン | 19 | 1.8 | 17.2 | mg | | ナイアシン当量 | 24 | 2 | 22 | mg | | ビタミンB6 | 0.73 | 0.16 | 0.57 | mg | | ビタミンB12 | 6.9 | 0 | 6.9 | μg | | 葉酸 | 6 | 19 | -13 | μg | | パントテン酸 | 0.59 | 0.94 | -0.35 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | くろまぐろの幼魚
別名： まめじ
切り身（皮なし） | 別名： デーツ
廃棄部位： へた及び核 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |