魚類 （まぐろ類） めじまぐろ 生 と大豆 全粒 青大豆 国産 茹で物の栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） めじまぐろ 生と大豆 全粒 青大豆 国産 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） めじまぐろ 生 | 大豆 全粒 青大豆 国産 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 68.7 | 65.5 | 3.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.5 | 13.8 | 6.7 | g | | たんぱく質 | 25.2 | 15 | 10.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.8 | 7.5 | -3.7 | g | | コレステロール | 58 | | 58 | mg | | 脂質 | 4.8 | 8.2 | -3.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 1.6 | -1.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 1.5 | -1.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 3.5 | 2.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 8 | -8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 9.9 | -9.8 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.4 | -0.2 | g | | ナトリウム | 42 | 1 | 41 | mg | | カリウム | 410 | 440 | -30 | mg | | カルシウム | 9 | 69 | -60 | mg | | マグネシウム | 40 | 66 | -26 | mg | | リン | 290 | 230 | 60 | mg | | 鉄 | 1.8 | 1.8 | 0 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 1.5 | -1 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.39 | -0.3 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.93 | -0.92 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 85 | -85 | μg | | レチノール | 61 | | 61 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 5 | -5 | μg | | レチノール活性当量 | 61 | Tr | 61 | μg | | ビタミンD | 12 | | 12 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 1.5 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 7.1 | -7.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 3.6 | -3.6 | mg | | ビタミンK | 0 | 18 | -18 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.13 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.05 | 0.14 | mg | | ナイアシン | 19 | 0.4 | 18.6 | mg | | ナイアシン当量 | 24 | 4 | 20 | mg | | ビタミンB6 | 0.73 | 0.12 | 0.61 | mg | | ビタミンB12 | 6.9 | | 6.9 | μg | | 葉酸 | 6 | 36 | -30 | μg | | パントテン酸 | 0.59 | 0.08 | 0.51 | mg | | ビオチン | | 9.9 | -9.9 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | くろまぐろの幼魚
別名： まめじ
切り身（皮なし） | 食物繊維：AOAC2011.25法
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可食部100g当たりの成分です。 |