魚類 （まぐろ類） めじまぐろ 生 と貝類 かき 養殖 フライの栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） めじまぐろ 生と貝類 かき 養殖 フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） めじまぐろ 生 | 貝類 かき 養殖 フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 68.7 | 46.6 | 22.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.5 | 5.5 | 15 | g | | たんぱく質 | 25.2 | 7.6 | 17.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.8 | 10 | -6.2 | g | | コレステロール | 58 | 36 | 22 | mg | | 脂質 | 4.8 | 11.1 | -6.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 15.6 | -15.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 14.2 | -14.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 36 | -30.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 32.9 | -32.8 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.8 | -0.6 | g | | ナトリウム | 42 | 380 | -338 | mg | | カリウム | 410 | 180 | 230 | mg | | カルシウム | 9 | 67 | -58 | mg | | マグネシウム | 40 | 53 | -13 | mg | | リン | 290 | 110 | 180 | mg | | 鉄 | 1.8 | 1.8 | 0 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 12 | -11.5 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.87 | -0.78 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.37 | -0.36 | mg | | ヨウ素 | | 50 | -50 | μg | | セレン | | 44 | -44 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 6 | -6 | μg | | レチノール | 61 | 18 | 43 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 0 | 11 | -11 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 12 | -12 | μg | | レチノール活性当量 | 61 | 19 | 42 | μg | | ビタミンD | 12 | 0.1 | 11.9 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 3.1 | -1.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 4 | -4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 21 | -21 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.07 | 0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.16 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 19 | 1.4 | 17.6 | mg | | ナイアシン当量 | 24 | 2.6 | 21.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.73 | 0.07 | 0.66 | mg | | ビタミンB12 | 6.9 | 30 | -23.1 | μg | | 葉酸 | 6 | 33 | -27 | μg | | パントテン酸 | 0.59 | 0.39 | 0.2 | mg | | ビオチン | | 4.4 | -4.4 | μg | | ビタミンC | 1 | 2 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1 | -0.9 | g | | 備考 | くろまぐろの幼魚
別名： まめじ
切り身（皮なし） | 試料： まがき
むき身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |