魚類 （まぐろ類） みなみまぐろ 脂身 生 と洋風料理 シチュー類 ビーフシチューの栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） みなみまぐろ 脂身 生と洋風料理 シチュー類 ビーフシチューの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） みなみまぐろ 脂身 生 | 洋風料理 シチュー類 ビーフシチュー | 差 | 単位 | | 水分 | 50.3 | 74.9 | -24.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.6 | 3.5 | 13.1 | g | | たんぱく質 | 20.3 | 4.1 | 16.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 25.4 | 11.9 | 13.5 | g | | コレステロール | 59 | 18 | 41 | mg | | 脂質 | 28.3 | 12.6 | 15.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 6.2 | -6.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 4.3 | -4.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.6 | 7.5 | -0.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.7 | -0.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 7.1 | -7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.3 | -0.3 | g | | ナトリウム | 44 | 380 | -336 | mg | | カリウム | 280 | 150 | 130 | mg | | カルシウム | 9 | 11 | -2 | mg | | マグネシウム | 29 | 9 | 20 | mg | | リン | 210 | 45 | 165 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.5 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.8 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.04 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.06 | -0.05 | mg | | ヨウ素 | 38 | 1 | 37 | μg | | セレン | 120 | 3 | 117 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール | 34 | 6 | 28 | μg | | α-カロテン | 0 | 180 | -180 | μg | | β-カロテン | 0 | 530 | -530 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 620 | -620 | μg | | レチノール活性当量 | 34 | 58 | -24 | μg | | ビタミンD | 5 | 0.1 | 4.9 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 0.7 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.6 | -1.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 0 | 17 | -17 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.03 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.06 | 0 | mg | | ナイアシン | 11 | 1.2 | 9.8 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 1.9 | 13.1 | mg | | ビタミンB6 | 1 | 0.1 | 0.9 | mg | | ビタミンB12 | 1.5 | 0.4 | 1.1 | μg | | 葉酸 | 4 | 13 | -9 | μg | | パントテン酸 | 0.29 | 0.26 | 0.03 | mg | | ビオチン | 4.4 | 1.3 | 3.1 | μg | | ビタミンC | 5 | 4 | 1 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1 | -0.9 | g | | 備考 | 別名： インドまぐろ、とろ
切り身（皮なし） | 缶詰製品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |