魚類 （まぐろ類） みなみまぐろ 脂身 生 と貝類 （はまぐり類） はまぐり 水煮の栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） みなみまぐろ 脂身 生と貝類 （はまぐり類） はまぐり 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） みなみまぐろ 脂身 生 | 貝類 （はまぐり類） はまぐり 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 50.3 | 78.6 | -28.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.6 | 10.6 | 6 | g | | たんぱく質 | 20.3 | 14.9 | 5.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 25.4 | 0.6 | 24.8 | g | | コレステロール | 59 | 79 | -20 | mg | | 脂質 | 28.3 | 1.5 | 26.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 2.9 | -2.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 2.6 | -2.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.6 | 7.8 | -1.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 2.9 | -2.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 2.3 | -1.3 | g | | ナトリウム | 44 | 490 | -446 | mg | | カリウム | 280 | 180 | 100 | mg | | カルシウム | 9 | 130 | -121 | mg | | マグネシウム | 29 | 69 | -40 | mg | | リン | 210 | 190 | 20 | mg | | 鉄 | 0.6 | 3.9 | -3.3 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 2.5 | -2.1 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.23 | -0.18 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.3 | -0.29 | mg | | ヨウ素 | 38 | | 38 | μg | | セレン | 120 | | 120 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 34 | 12 | 22 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 50 | -50 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 50 | -50 | μg | | レチノール活性当量 | 34 | 16 | 18 | μg | | ビタミンD | 5 | 0 | 5 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 2.8 | -1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.15 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.27 | -0.21 | mg | | ナイアシン | 11 | 1.6 | 9.4 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 4.1 | 10.9 | mg | | ビタミンB6 | 1 | 0.05 | 0.95 | mg | | ビタミンB12 | 1.5 | 20 | -18.5 | μg | | 葉酸 | 4 | 23 | -19 | μg | | パントテン酸 | 0.29 | 0.45 | -0.16 | mg | | ビオチン | 4.4 | | 4.4 | μg | | ビタミンC | 5 | 1 | 4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.2 | -1.1 | g | | 備考 | 別名： インドまぐろ、とろ
切り身（皮なし） | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |