魚類 （まぐろ類） みなみまぐろ 脂身 生 と魚類 （あじ類） にしまあじ 水煮の栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） みなみまぐろ 脂身 生と魚類 （あじ類） にしまあじ 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） みなみまぐろ 脂身 生 | 魚類 （あじ類） にしまあじ 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 50.3 | 68 | -17.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.6 | 18.4 | -1.8 | g | | たんぱく質 | 20.3 | 21.7 | -1.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 25.4 | 7.6 | 17.8 | g | | コレステロール | 59 | 94 | -35 | mg | | 脂質 | 28.3 | 8.8 | 19.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.6 | 4.7 | 1.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.4 | -0.4 | g | | ナトリウム | 44 | 180 | -136 | mg | | カリウム | 280 | 350 | -70 | mg | | カルシウム | 9 | 30 | -21 | mg | | マグネシウム | 29 | 40 | -11 | mg | | リン | 210 | 230 | -20 | mg | | 鉄 | 0.6 | 1.1 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.9 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.08 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | 38 | 41 | -3 | μg | | セレン | 120 | 55 | 65 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール | 34 | 12 | 22 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 34 | 12 | 22 | μg | | ビタミンD | 5 | 9.6 | -4.6 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 0.3 | 1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.11 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.18 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 11 | 4.8 | 6.2 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 9 | 6 | mg | | ビタミンB6 | 1 | 0.24 | 0.76 | mg | | ビタミンB12 | 1.5 | 7 | -5.5 | μg | | 葉酸 | 4 | 11 | -7 | μg | | パントテン酸 | 0.29 | 0.5 | -0.21 | mg | | ビオチン | 4.4 | 4.1 | 0.3 | μg | | ビタミンC | 5 | Tr | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.5 | -0.4 | g | | 備考 | 別名： インドまぐろ、とろ
切り身（皮なし） | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等
内臓等を除き水煮したもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |