魚類 （まぐろ類） みなみまぐろ 赤身 生 と（こんぶ類） ながこんぶ 素干しの栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） みなみまぐろ 赤身 生と（こんぶ類） ながこんぶ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） みなみまぐろ 赤身 生 | （こんぶ類） ながこんぶ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 77 | 10 | 67 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.9 | 6.7 | 10.2 | g | | たんぱく質 | 21.6 | 8.3 | 13.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 1.1 | -0.9 | g | | コレステロール | 52 | 0 | 52 | mg | | 脂質 | 0.4 | 1.5 | -1.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 23.7 | -19 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 36.8 | -36.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 58.5 | -58.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 21.7 | -20.5 | g | | ナトリウム | 43 | 3000 | -2957 | mg | | カリウム | 400 | 5200 | -4800 | mg | | カルシウム | 5 | 430 | -425 | mg | | マグネシウム | 27 | 700 | -673 | mg | | リン | 240 | 320 | -80 | mg | | 鉄 | 1.8 | 3 | -1.2 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.9 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.19 | -0.15 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.41 | -0.4 | mg | | ヨウ素 | 5 | 210000 | -209995 | μg | | セレン | 73 | 2 | 71 | μg | | クロム | 0 | 5 | -5 | μg | | モリブデン | 0 | 15 | -15 | μg | | レチノール | 6 | 0 | 6 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 780 | -780 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 780 | -780 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 65 | -59 | μg | | ビタミンD | 4 | 0 | 4 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 0.3 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 240 | -240 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.19 | -0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.41 | -0.36 | mg | | ナイアシン | 11 | 2.1 | 8.9 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 3.7 | 11.3 | mg | | ビタミンB6 | 1.08 | 0.02 | 1.06 | mg | | ビタミンB12 | 2.2 | 0.1 | 2.1 | μg | | 葉酸 | 5 | 38 | -33 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 0.2 | 0.1 | mg | | ビオチン | 2.2 | 16 | -13.8 | μg | | ビタミンC | Tr | 20 | -20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 7.6 | -7.5 | g | | 備考 | 別名： インドまぐろ
切り身（皮なし） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |