魚類 （まぐろ類） みなみまぐろ 赤身 生 とチアシード 乾の栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） みなみまぐろ 赤身 生とチアシード 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） みなみまぐろ 赤身 生 | チアシード 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 77 | 6.5 | 70.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.9 | 18 | -1.1 | g | | たんぱく質 | 21.6 | 19.4 | 2.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 32.7 | -32.5 | g | | コレステロール | 52 | 1 | 51 | mg | | 脂質 | 0.4 | 33.9 | -33.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.9 | -0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.9 | -0.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 0 | 4.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 36.9 | -36.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 34.5 | -34.4 | g | | 有機酸 | | 0.8 | -0.8 | g | | 灰分 | 1.2 | 4.7 | -3.5 | g | | ナトリウム | 43 | 0 | 43 | mg | | カリウム | 400 | 760 | -360 | mg | | カルシウム | 5 | 570 | -565 | mg | | マグネシウム | 27 | 360 | -333 | mg | | リン | 240 | 820 | -580 | mg | | 鉄 | 1.8 | 7.6 | -5.8 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 5.9 | -5.5 | mg | | 銅 | 0.04 | 1.79 | -1.75 | mg | | マンガン | 0.01 | 4.8 | -4.79 | mg | | ヨウ素 | 5 | 0 | 5 | μg | | セレン | 73 | 11 | 62 | μg | | クロム | 0 | 8 | -8 | μg | | モリブデン | 0 | 44 | -44 | μg | | レチノール | 6 | 0 | 6 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 0 | 6 | μg | | ビタミンD | 4 | 0 | 4 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 0.3 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 14 | -14 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.97 | -0.94 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.25 | -0.2 | mg | | ナイアシン | 11 | 9.8 | 1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 15 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 1.08 | 0.42 | 0.66 | mg | | ビタミンB12 | 2.2 | 0 | 2.2 | μg | | 葉酸 | 5 | 84 | -79 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 0.53 | -0.23 | mg | | ビオチン | 2.2 | 24 | -21.8 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： インドまぐろ
切り身（皮なし） | ポリフェノール： 0.4 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |