魚類 （まぐろ類） みなみまぐろ 赤身 生 と小麦 ［パン類］ ベーグルの栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） みなみまぐろ 赤身 生と小麦 ［パン類］ ベーグルの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） みなみまぐろ 赤身 生 | 小麦 ［パン類］ ベーグル | 差 | 単位 | | 水分 | 77 | 32.3 | 44.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.9 | 8.2 | 8.7 | g | | たんぱく質 | 21.6 | 9.6 | 12 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 1.9 | -1.7 | g | | コレステロール | 52 | | 52 | mg | | 脂質 | 0.4 | 2 | -1.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 50.3 | -50.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 46 | -45.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 53.6 | -48.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.5 | -2.5 | g | | 糖アルコール | | Tr | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 54.6 | -54.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.4 | -0.2 | g | | ナトリウム | 43 | 460 | -417 | mg | | カリウム | 400 | 97 | 303 | mg | | カルシウム | 5 | 24 | -19 | mg | | マグネシウム | 27 | 24 | 3 | mg | | リン | 240 | 81 | 159 | mg | | 鉄 | 1.8 | 1.3 | 0.5 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.7 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.11 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.45 | -0.44 | mg | | ヨウ素 | 5 | | 5 | μg | | セレン | 73 | | 73 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 6 | | 6 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | | 6 | μg | | ビタミンD | 4 | | 4 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 0.2 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.19 | -0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.08 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 11 | 2 | 9 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 3.7 | 11.3 | mg | | ビタミンB6 | 1.08 | 0.06 | 1.02 | mg | | ビタミンB12 | 2.2 | | 2.2 | μg | | 葉酸 | 5 | 47 | -42 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 0.28 | 0.02 | mg | | ビオチン | 2.2 | | 2.2 | μg | | ビタミンC | Tr | | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.2 | -1.1 | g | | 備考 | 別名： インドまぐろ
切り身（皮なし） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |