魚類 （まぐろ類） みなみまぐろ 赤身 生 と魚類 （さば類） たいせいようさば 水煮の栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） みなみまぐろ 赤身 生と魚類 （さば類） たいせいようさば 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） みなみまぐろ 赤身 生 | 魚類 （さば類） たいせいようさば 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 77 | 51.4 | 25.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.9 | 16.3 | 0.6 | g | | たんぱく質 | 21.6 | 18.6 | 3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 24 | -23.8 | g | | コレステロール | 52 | 78 | -26 | mg | | 脂質 | 0.4 | 28.5 | -28.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 7.3 | -2.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.1 | 0.1 | g | | ナトリウム | 43 | 96 | -53 | mg | | カリウム | 400 | 280 | 120 | mg | | カルシウム | 5 | 9 | -4 | mg | | マグネシウム | 27 | 27 | 0 | mg | | リン | 240 | 210 | 30 | mg | | 鉄 | 1.8 | 1 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 1 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.07 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | 5 | 67 | -62 | μg | | セレン | 73 | 45 | 28 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール | 6 | 42 | -36 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 42 | -36 | μg | | ビタミンD | 4 | 6.6 | -2.6 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 0.6 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.19 | -0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.34 | -0.29 | mg | | ナイアシン | 11 | 5.3 | 5.7 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 9.1 | 5.9 | mg | | ビタミンB6 | 1.08 | 0.28 | 0.8 | mg | | ビタミンB12 | 2.2 | 12 | -9.8 | μg | | 葉酸 | 5 | 13 | -8 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 0.72 | -0.42 | mg | | ビオチン | 2.2 | 8.2 | -6 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 備考 | 別名： インドまぐろ
切り身（皮なし） | 別名： ノルウェーさば
切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |