魚類 （まぐろ類） びんなが 生 と芋類 アメリカほどいも 塊根 茹で物の栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） びんなが 生と芋類 アメリカほどいも 塊根 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） びんなが 生 | 芋類 アメリカほどいも 塊根 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 71.8 | 57.1 | 14.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.6 | 3.7 | 17.9 | g | | たんぱく質 | 26 | 6 | 20 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 0.3 | 0.3 | g | | コレステロール | 49 | | 49 | mg | | 脂質 | 0.7 | 0.8 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 30.4 | -30.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 27.9 | -27.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 28.5 | -23.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 8.4 | -8.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 34.5 | -34.3 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.5 | -0.2 | g | | ナトリウム | 38 | 5 | 33 | mg | | カリウム | 440 | 650 | -210 | mg | | カルシウム | 9 | 78 | -69 | mg | | マグネシウム | 41 | 42 | -1 | mg | | リン | 310 | 120 | 190 | mg | | 鉄 | 0.9 | 1 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.7 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.14 | -0.09 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.34 | -0.33 | mg | | ヨウ素 | 12 | 0 | 12 | μg | | セレン | 71 | 1 | 70 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 0 | 46 | -46 | μg | | レチノール | 4 | | 4 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | | Tr | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 0 | 4 | μg | | ビタミンD | 7 | | 7 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.9 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.15 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.03 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 21 | 1.6 | 19.4 | mg | | ナイアシン当量 | 26 | 3.1 | 22.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.94 | 0.15 | 0.79 | mg | | ビタミンB12 | 2.8 | | 2.8 | μg | | 葉酸 | 4 | 49 | -45 | μg | | パントテン酸 | 0.31 | 0.75 | -0.44 | mg | | ビオチン | 1.2 | 3.2 | -2 | μg | | ビタミンC | 1 | 9 | -8 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | Tr | 0.1 | g | | 備考 | 別名： びんちょう、とんぼ、びんながまぐろ
切り身（皮なし） | 別名： アピオス
廃棄部位： 表皮、剥皮の際に表皮に付着する表層及び両端
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |