魚類 （まぐろ類） びんなが 生 と魚類 （いわし類） めざし 生の栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） びんなが 生と魚類 （いわし類） めざし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） びんなが 生 | 魚類 （いわし類） めざし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 71.8 | 59 | 12.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.6 | 15.1 | 6.5 | g | | たんぱく質 | 26 | 18.2 | 7.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 11 | -10.4 | g | | コレステロール | 49 | 100 | -51 | mg | | 脂質 | 0.7 | 18.9 | -18.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.5 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.5 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 11.5 | -6.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.5 | -0.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 3.4 | -2.1 | g | | ナトリウム | 38 | 1100 | -1062 | mg | | カリウム | 440 | 170 | 270 | mg | | カルシウム | 9 | 180 | -171 | mg | | マグネシウム | 41 | 31 | 10 | mg | | リン | 310 | 190 | 120 | mg | | 鉄 | 0.9 | 2.6 | -1.7 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 1.2 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.1 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.01 | 1.04 | -1.03 | mg | | ヨウ素 | 12 | | 12 | μg | | セレン | 71 | | 71 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 4 | 77 | -73 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 77 | -73 | μg | | ビタミンD | 7 | 11 | -4 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.3 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.01 | 0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.21 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 21 | 10 | 11 | mg | | ナイアシン当量 | 26 | 14 | 12 | mg | | ビタミンB6 | 0.94 | 0.37 | 0.57 | mg | | ビタミンB12 | 2.8 | 15 | -12.2 | μg | | 葉酸 | 4 | 34 | -30 | μg | | パントテン酸 | 0.31 | 1.27 | -0.96 | mg | | ビオチン | 1.2 | | 1.2 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 2.8 | -2.7 | g | | 備考 | 別名： びんちょう、とんぼ、びんながまぐろ
切り身（皮なし） | 原材料： かたくちいわし、まいわし等
廃棄部位： 頭部、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |