魚類 （まぐろ類） びんなが 生 とアマランサス玄穀の栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） びんなが 生とアマランサス玄穀の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） びんなが 生 | アマランサス玄穀 | 差 | 単位 | | 水分 | 71.8 | 13.5 | 58.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.6 | 11.3 | 10.3 | g | | たんぱく質 | 26 | 12.7 | 13.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 5 | -4.4 | g | | コレステロール | 49 | 0 | 49 | mg | | 脂質 | 0.7 | 6 | -5.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 63.5 | -63.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 57.8 | -57.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 59.9 | -55.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.4 | -7.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 64.9 | -64.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 2.9 | -1.6 | g | | ナトリウム | 38 | 1 | 37 | mg | | カリウム | 440 | 600 | -160 | mg | | カルシウム | 9 | 160 | -151 | mg | | マグネシウム | 41 | 270 | -229 | mg | | リン | 310 | 540 | -230 | mg | | 鉄 | 0.9 | 9.4 | -8.5 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 5.8 | -5.3 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.92 | -0.87 | mg | | マンガン | 0.01 | 6.14 | -6.13 | mg | | ヨウ素 | 12 | 1 | 11 | μg | | セレン | 71 | 13 | 58 | μg | | クロム | 1 | 7 | -6 | μg | | モリブデン | 0 | 59 | -59 | μg | | レチノール | 4 | 0 | 4 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | Tr | 4 | μg | | ビタミンD | 7 | 0 | 7 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 1.3 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 2.3 | -2.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.04 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.14 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 21 | 1 | 20 | mg | | ナイアシン当量 | 26 | 3.8 | 22.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.94 | 0.58 | 0.36 | mg | | ビタミンB12 | 2.8 | 0 | 2.8 | μg | | 葉酸 | 4 | 130 | -126 | μg | | パントテン酸 | 0.31 | 1.69 | -1.38 | mg | | ビオチン | 1.2 | 16 | -14.8 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： びんちょう、とんぼ、びんながまぐろ
切り身（皮なし） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |